The Effect of Menstrual Cycle Phase on Recovery After Exercise - a review on recovery after endurance and resistance exercise among eumenorrheic women
Bachelor thesis
Permanent lenke
https://hdl.handle.net/11250/3075196Utgivelsesdato
2023Metadata
Vis full innførselSamlinger
Sammendrag
Bakgrunn: Til den dag i dag er det mangel på kvinner inkludert i forskning relatert til idrett og trening. Det vil derfor være relevant å undersøke effekten menstruasjons syklusen (MS) har på idrett og trening. Målet med denne studien vil være å undersøke effekten MS har på restitusjon etter trening. Metode: Et digitalt litteratursøk ble gjennomført på PubMed, SPORTDiscuss, SCOPUS og Google scholar. Ulike synonymer for MS, trening og restitusjon ble kombinert og brukt i søket. Studiene måtte sammenligne deler av de to ulike menstruasjons syklus fasene (MSF), inkludere normalt menstruerende kvinner og bruke blodvariabler for å undersøke restitusjons statusen. Resultat: Fire studier ble inkludert for hver av utholdenhet og styrke trening. Tre av de fire utholdenhetsstudiene observerte en signifikant effekt av MS på restitusjonen etter utholdenhetstreningen. Den siste studien som studerte restitusjon etter utholdenhets trening fant ingen signifikant effekt av MS. I utgangspunktet var det ingen funn på effekten av MS på restitusjon etter styrke trening for noen av de fire studiene. Konklusjon: MS ser ut til å ha en større effekt på restitusjonen etter utholdenhetstrening i motsetning til styrketrening. Det er likevel behov for mer forskning på dette emnet med mer omfattende studier. Purpose: To this day there is a lack of sport and exercise science research including female athletes. Therefore, it is relevant to research the influence the menstrual cycle (MC) has on sport and exercise. The aim of this literature review is to assess the effect the MC has on recovery after exercise. Method: A digital literature search was conducted using PubMed, SPORTDiscuss, SCOPUS and Google scholar. Different terms for the MC, exercise and recovery were combined and used. Studies had to compare parts of the two different menstrual cycle phases (MCP), include eumenorrheic women and use blood markers to assess the recovery status. Results: four studies were included for endurance and resistance exercise each. Three of four endurance exercise studies observed a significant effect of the MC on recovery after endurance. The last study found no significant effect of the MCP on recovery after endurance exercise. Initially none of the four studies assessing recovery after resistance exercise observed any significant effect of the MCP. Conclusion: It seems to be bigger effect of the MC on recovery after endurance exercise compared to resistance exercise. There is still need for more research on this subject with more extensive studies.