The effect of sleep duration on changes in body composition during calorie deficit for obese individuals

Abstract

Hensikt: Å undersøke effekten av søvnvarighet på kroppssammensetning for personer med en BMI over tjuefem, og som er i et kaloriunderskudd. Det blir også evaluert om søvnrestriksjon påvirker nivåene av leptin og ghrelin, og om en endring i disse hormonene er assosiert med økt risiko for overvekt og fedme. Metode: Et litteratursøk ble gjennomført på databasene Oria og PubMed. Åtte studier ble inkludert, og fem av dem sammenlignet søvnrestriksjon og kaloriunderskudd med en ikke-eksponert gruppe. Resultat: Flertallet av de inkluderte studiene rapporterte en signifikant forskjell i hva vekttapet besto av; de eksponerte gruppene mister mindre fett, og mer fettfri masse sammenlignet med de ikke-eksponerte gruppene. Studiene viste en nedgang i leptin konsentrasjoner etter søvnrestriksjon, men ingen signifikant forskjell i ghrelin konsentrasjoner. Konklusjon: Tilstrekkelig mengder søvn er en faktor som har stor innvirkning på kroppssammensetningen i en vektreduksjonsfase, og funnene gir bevis for at søvnlengden spiller en nøkkelrolle i det appetittregulerende hormonet leptin.

Aim: To investigate the effect of sleep duration on body composition for people with a BMI over twenty-five, and who are in a calorie deficit. Also, to evaluate whether sleep restriction affects the levels of leptin and ghrelin, and whether a change in these hormones is associated with an increased risk of overweight and obesity. Methods: A literature search was performed in the databases Oria and PubMed. Eight studies were included, and five of them compared sleep restriction and calorie deficit to a non-exposed group. Results: A majority of these studies reported a significant difference in what the weight loss consisted of; the exposed groups lost less fat, and more fat-free mass compared to the non-exposed groups. The studies showed a decrease in leptin concentrations after sleep restriction, but no significant difference in ghrelin concentrations. Conclusion: Adequate amounts of sleep are a factor that has a major impact on body composition during a weight reduction phase, and the findings provide evidence that sleep duration plays a key role in the appetite-regulating hormone leptin.