Å bli tatt vare på og å ta vare på seg selv som hjelper

Abstract

De senere årene har det i norsk folkehelsearbeid vært et økt fokus på psykisk helse, livskvalitet og subjektiv trivsel. Hensikten med denne masteroppgaven har vært å utforske problemstillingen; «Hvordan opplever hjelpere at sosial støtte og selvmedfølelse bidrar til trivsel og selvivaretakelse?» For å besvare denne problemstillingen har jeg utført en Q-metodologisk studie, der totalt 18 hjelpere som arbeider innenfor ulike hjelpeyrker deltok. Med formålet å avdekke mønstre i hjelpernes subjektive opplevelser gjennomførte deltakerne en Q-sortering av 36 utsagn. Disse Q-sorteringene ble brukt som grunnlag for en faktoranalyse, og en firefaktorløsning ble valgt. Faktorfortolkningen resulterte i følgende faktorsyn:

o Faktorsyn 1: «Selvmedfølende hjelpere som opplever ivaretakende relasjoner og sosial støtte» o Faktorsyn 2: «Hjelpere som verdsetter kollegial fagstøtte, og er lite oppmerksomt nærværende når det gjelder egne følelser og behov» o Faktorsyn 3: «Lite selvmedfølende hjelpere som ikke opplever tilstrekkelig sosial støtte» o Faktorsyn 4: «Hjelpere som står støtt i seg selv og opplever god sosial støtte»

Funnene avdekker at de fire faktorsynene har nokså ulike erfaringer hva gjelder hvor mye sosial støtte de opplever, hvor selvmedfølende de er, og hvor selvivaretakende de er. Faktorsyn 3 skiller seg tydelig fra de øvrige faktorsynene ved å ha en manglende evne til selvmedfølelse og å ikke oppleve tilstrekkelig sosial støtte. Selvmedfølelse og støttende systemer rundt hjelperen virker å være viktige faktorer for å fremme trivsel og selvivaretakelse hos hjelperne i denne studien, som bør tas hensyn til både på individ-, organisasjons- og systemnivå. Videre bør trivsel og selvivaretakelse hos hjelpere ses med både en kortsiktig og en langsiktig linse i et bærekraftig perspektiv. Denne masteroppgaven er relevant for masterprogrammet rådgivningsvitenskap ettersom den bidrar med innsikt i og kunnskap om hva hjelpere opplever som viktig for deres velvære og psykiske helse.

In recent years there has been an increased focus on mental health, quality of life and subjective well-being in Norwegian public health work. The purpose of this master thesis has been to explore the research question; «How do helpers experience social support and self-compassion as contributors to well-being and self-care?» To answer this research question, I have conducted a Q-methodological study, in which a total of 18 helpers working in different helping professions participated. With the aim of uncovering patterns in the participants' subjective experiences, they conducted a Q-sort of 36 statements. These Q-sorts were used as the basis for a factor analysis, and a four-factor solution was chosen. The factor interpretation resulted in the following factors:

o Factor 1: "Self-compassionate helpers who experience nurturing relationships and social support" o Factor 2: "Helpers who value professional collegial support and aren’t mindful regarding their own feelings and needs" o Factor 3: "Helpers with low self-compassion who experience lack of social support" o Factor 4: "Helpers who are confident in themselves and experience a high degree of social support"

The findings reveal four factors with quite different experiences in terms of how much social support they experience, how self-compassionate they are, and how self-caring they are. Factor 3 differs clearly from the others by having a limited ability for self-compassion and not experiencing enough social support. Self-compassion and supportive systems surrounding the helper appear to be important factors in promoting well-being and self-care for helpers in this study, which should be taken into account on both an individual, organizational and systemic level. Furthermore, well-being and self-care for helpers should be assessed with both a short-term and a long-term lens in a sustainable perspective. This master's thesis is relevant to the Master of Science in Counselling programme as it provides insight and knowledge regarding what helpers find to be important to their wellness and mental health.