Nytten av fysisk aktivitet hos rusmisbrukere

Abstract

Hensikt: Målet med denne litteraturstudien var å undersøke hvordan rusmisbrukere nyttiggjør seg av fysisk aktivitet.

Metode: Det ble gjennomført et systematisk litteratursøk og analysert åtte forskningsartikler av både kvalitativt og kvantitativt design.

Resultat: Fysisk aktivitet har store helsegevinster og bidrar til at rusmisbrukere kan redusere rusmisbruket og bedre sin fysiske og psykiske form. Fysisk aktivitet gav en opplevelse av motivasjon og mestring, og er viktige faktorer for å nyttiggjøre seg av fysisk aktivitet. Samhold og tilhørighet er vesentlig for å gjennomføre den fysiske aktiviteten og for at aktiviteten skal vedvare.

Konklusjon: Fysisk aktivitet har den fordelen at den kan individualiseres og tilpasses den enkeltes ønsker og behov. Rusmisbrukere kan nyttiggjøre seg av fysisk aktivitet på den måten at det gir en sosial sammenheng der rusmisbrukere opplever mestring og motivasjon. Fysisk aktivitet får tankene over på noe annet og gir mindre russug. Fysisk aktivitet bidrar til endring av livsvaner og gir både bedre fysisk og psykisk helse.

Purpose: The aim of this literature study was to determine how substance abusers can benefit from physical activity.

Method: We conducted a systematic literature study and analysed eight research papers. The included research papers were both qualitative and quantitative.

Results: The findings show that physical activity have a vast contribution to substance abuser’s health. It contributes to a decrease in substance use and improves the addicts physical and mental health. Physical activity gave a feeling of motivation and mastery. Social ties and unity are vital in the implementation and continuation of physical activity.

Conclusion: Physical activity can be individualized and tailored to fit the individual desires and needs. Drug abusers can use physical activity as a gateway to motivation and mastery and new positive social relations. Physical activity changes the mind and reduces cravings. Physical activity can contribute to changing habits and strengthen both physical and mental health.