En undersøkelse av sammenhengen mellom selvfølelse, trening og stress
Master thesis
Permanent lenke
http://hdl.handle.net/11250/2613265Utgivelsesdato
2019Metadata
Vis full innførselSamlinger
Sammendrag
Studiens bakgrunn og hensikt: I likhet med hvordan kontrollen over mat og kropp fungererfor en spiseforstyrret, hevder teorier om treningsavhengighet at mestringen og kontrollentreningen gir, kan fungere som en kompensasjonsstrategi for et negativt stress. Tidligerestudier har funnet sammenhenger mellom både selvfølelse og treningsavhengighet, samtselvfølelse og stress, men få studier har sett på disse tre faktorene samlet. En mangel imodeller på treningsavhengighet har vært manglende forklaring på hvilke faktorer som gjør atenkelte er mer sårbare for å utvikle treningsavhengighet enn andre. Målet med denne studienvar derfor undersøke sammenhengen mellom selvfølelse, subjektivt stress ogtreningsavhengighet, for å se hvordan disse variablene påvirker hverandre.Metode: En tverrsnittlig spørreundersøkelse av variablene selvfølelse, treningsadferd,treningsavhengighet og stress ble gjennomført i et utvalg mosjonister. Utvalget besto av 203deltakere (55% kvinner og 45% menn), og deltakerne var mellom 16 og 71år, medgjennomsnittlig alder på 35,9år.Resultat: Både stress, selvfølelse og treningsavhengighet var alle korrelerte variabler, derstyrken på samtlige korrelasjoner var signifikante, også når en tok høyde for forskjeller itreningsvolum, alder og kjønn. De som trente over 9timer i uka hadde en høyere score påstress og symptomer på treningsavhengighet, og en lavere score på selvtillit enn de som trentemellom 1 til 4,5timer eller 5 til 8 timer i uka.Konklusjon: I lys av eksisterende teori og forskning kan en se for seg at både lav selvfølelseog psykologisk stress er både en sårbarhetsfaktor, og en opprettholdende faktor for entreningsavhengighet. Treningsmengde over 9 timer i uka ser ut til å være relatert til en øktrisiko for å utvikle treningsavhengighet, og bevissthet rundt de negative konsekvensene dettekan føre med seg er viktig både i ulike treningsmiljø og hos rådgivende instanser for fysiskaktivitet.Nøkkelord: stress, selvbilde, selvfølelse, selvtillit, trening, treningsavhengighet. Background and aim: In the same demeanor as control over food and bodyweight functionsas a strategy to deal with negative emotions and stress for someone suffering from an eatingdisorder, theories about exercise dependence claim that exercise works as a similar strategyfor someone addicted to exercise. Studies find links between both self-worth/self-esteem andexercise dependence, as well as self-esteem in relation to stress, but few studies have takenaccount for all three variables in relation to one other. Theory on exercise dependence has yetto illustrate what variables make certain people more vulnerable to developing exercisedependence. One of the aims of this study is, therefore, to explore whether low self-esteemworks as a vulnerability-factor in relation to developing exercise dependence. Further, Iwanted to explore the link between self-esteem, psychological stress and exercise dependence,to examine how these variables tend to influence each other.Method: A cross-sectional questionnaire on self-esteem, psychological stress and exercisedependence was performed by a group of regular exercisers. A total of 203 participants (55%women and 45% men, mean age: 35,9 years) completed the survey.Results: Both self-esteem, exercise dependence and psychological stress were all correlatedvariables. All of the correlations were significant when weekly exercise amount, age andgender were accounted for. Those who had a weekly exercise amount over 9 hours had asignificantly higher score on stress and exercise dependence symptoms, and a lower score onself-esteem than those who had a weekly exercise-amount lower than 8 hours.Conclusion: In light of existing theory and literature, one can hypotheses that low self-esteemand high psychological stress work as a vulnerability-factor and a maintenance-factor for anexercise dependent person. Since a weekly exercise amount over 9 hours seems to be relatedto an increased risk to develop exercise dependence, both sport- and exercise environments,and advisory departments could set a clearer focus on the negative consequences related toexercise dependence.Keywords: stress, self-esteem, self-worth, exercise dependence, addiction to exercise,psychological distress