The effect of resistance training on muscle function in older women: a narrative review

Abstract

Abstrakt Bakgrunn: Tilstrekkelig muskelfunksjon er avgjørende for selvstendighet og livskvalitet hos eldre mennesker. For postmenopausale kvinner kan dette være spesielt utfordrende å opprettholde ettersom de eldes, fordi denne gruppen har økt risiko for å utvikle tilstander som sarkopeni og osteoporose. Derfor vil denne studien undersøke effekten av styrketrening på muskelfunksjonen hos eldre kvinner. Håndgrepsstyrke vil bli brukt som hovedutfallsmål, da dette vanligvis brukes som en indikator for generell muskelfunksjon. Metode: Litteratursøket ble utført ved bruk av PubMed-databasen. 10 studier ble valgt ut. Disse inkluderte deltakere med en gjennomsnittsalder fra 63 til 81 år. Alle studiene involverte en form for styrketrening i intervensjonen. Helsetilstanden varierte blant studiene og omfattet friske individer og individer med sarkopeni, osteoporose og fedme. Resultat: 6 av 10 studier viste en forbedring i håndgrepsstyrke. I tillegg forbedret de fleste gruppene andre tester som var relevant for muskelfunksjon. Konklusjon: Våre funn antyder at flere faktorer kan påvirke forbedringen i håndgrepsstyrke, og de viktigste faktorene viste seg å være intervensjonens varighet, antall sett per uke, styrkegrunnlag og treningsnivå. Det trengs imidlertid mer detaljert beskrivelser av protokoller for å bedre kunne sammenligne intervensjoner mellom studier.

Abstract Background: Adequate muscle function is vital for independence and quality of life in older people. For postmenopausal women this may be particularly challenging to maintain as they age, because this group is at higher risk for developing conditions such as sarcopenia and osteoporosis. Therefore this study will investigate resistance training's effect on muscle function in older women. Hand grip strength will be used as the primary outcome measure, as this is commonly used as an indicator for general muscle function. Methods: The literature search was conducted using the PubMed database. 10 studies were selected that included participants with a mean age from 63-81 years. All studies involved some form of resistance exercise intervention. The health status differed among the studies encompassing sarcopenic, osteoporotic, obese and healthy individuals. Results: 6 out of 10 studies showed an improvement in hand grip strength. Additionally, most groups improved in other tests relevant to muscle function. Conclusion: Our findings suggest that several factors can affect the improvement in hand grip strength. The most important seem to be intervention length, number of sets per week, baseline strength and fitness level. Still there needs to be a more detailed description of the protocol to better compare interventions between studies.