Den forebyggende effekten av ulike doseringer av Nordic Hamstring Exercise på hamstringsskader hos mannlige fotballspillere

Abstract

Sammendrag Hamstringsstrekk er den vanligste skaden blant fotballspillere. Nordic Hamstring Exercise er en eksentrisk styrkeøvelse for hamstringsmuskulaturen som brukes for å forebygge hamstringsskader innenfor fotball. Problemstillingen i denne oppgaven er «Hvordan dosere Nordic Hamstring Exercise for best mulig forebyggende effekt og lavest forekomst av hamstringsskader hos mannlige fotballspillere?» Noen andre intervensjoner blir også belyst og sammenlignet med Nordic Hamstring Exercise. Betydningen av compliance blir sett i sammenheng med skadeinsidens. I tillegg blir forskjeller mellom skader på ulike nivåer og aldersgrupper diskutert. Totalt 8 studier med kun mannlige fotballspillere ble inkludert i dette litteraturstudiet. Disse studiene ble funnet ved hjelp av søkeordene `soccer, hamstring, strain, injur*, prevent* og nordic hamstring´ på databasene Medline og SPORTDiscus. De systematiske litteratursøkene som ble utført ga henholdsvis 56 treff på Medline og 46 treff på SPORTDiscus. Resultatene viser at Nordic Hamstring Exercise har effekt på forekomsten av hamstringsskader uansett dosering, men at programmene med høyest dosering hadde best effekt. Høy dosering og høy grad av compliance er to faktorer som viser seg å bidra til å oppnå lavest skadeforekomst. Likevel bør det vurderes om lav dosering heller skal benyttes om dette fører til høyere grad av compliance.

Abstract Hamstring strain is the most common injury among soccer players. Nordic Hamstring Exercise is an eccentric strength exercise for the hamstring muscles that is used to prevent hamstring injuries in soccer. The aim of this literature study is to answer the question “Which dosage of the Nordic Hamstring Exercise gives the best preventive effect and the lowest incidence of hamstring strains among male soccer players?” Some other interventions are also compared with the Nordic Hamstring Exercise. The importance of compliance is seen in the context of injury incidence. In addition, differences between injuries at different levels and age groups are discussed. A total of 8 studies with male soccer players were included in this literature study. These studies were found using the search terms `soccer, hamstring, strain, injur*, prevent* and nordic hamstring' on the databases Medline and SPORTDiscus. The searches resulted in 56 hits on Medline and 46 hits on SPORTDiscus. The results show that the Nordic Hamstring Exercise has an effect on the occurrence of hamstring injuries regardless of dosage, but that the programs with the highest dosage had the best effect. High dosage and a high compliance rate are two factors that contribute to achieving the lowest incidence rate. It should be considered whether a low dosage should be used if this leads to a higher compliance.