New velocity zones gain insights into the high velocity demands of soccer

Abstract

Bakgrunn: Nøyaktige belastningsmålinger er en avgjørende faktor for å kunne optimalisere prestasjonsevne for fotballspillere. Med økende kampkravene på høye hastigheter, er de tradisjonelt brukte hastighetssonene mulig for vide til å nøyaktig beskrive belastning på høye hastigheter godt nok. Muligens begrenser dette presisjonen til å forstå kampkrav, og til å optimalisere treningen deretter. Derfor har denne studien som mål å sammenlikne posisjonspesifikke forskjeller fra kamp- til treningsbelastning i et nytt sett av mer presise hastighetssoner.

Metode: 15 mannlige fotballspillere (77.7 ± 6.8 kg, 183.1 ± 6.6 cm) som spiller for en norsk eliteklubb, deltok i denne studien. GPS-data ble samlet inn fra trening og kamper i løpet av 2022. Denne studien delte den tradisjonelle høyhastighetssonen (HSR, 19.8 - 25.2km*t-1) i HSR-A (19.8-22.5km*t-1) og HSR-B (22.7-25.2 km*t-1). Videre, ble den tradisjonelle sonen spurting (SPR, >25.2km*t-1) delt inn i SPR-A (25.2-27.9 km*t-1), SPR-B (27.9-30.6 km*t-1) og SPR-C (>30.6 km*t-1). De målte variablene var distanse og antall innsatser i hastighetssonene.

Resultat: Denne studien viste at spillere har gradvis mindre treningsbelastning med økende hastigheter, med ukentlig treningsbelastning gradvis synkende fra HSR-A (72%) til SPR-C (20%), sammenliknet med høyeste kampbelastning. Den gjennomsnittlige kampdistansen på HSR sone (605 ± 64m) ble fordelt i de nye HSR-A (67%) og HSR-B (33%). For kampdistanse på SPR sone (154 ± 25), ble dette inndelt i henholdsvis SPR-A (74%), SPR-B (22%) og SPR-C (4%), med større vekting på lavere hastigheter. Ved å sammenlikne trening med observert kampbelastning, viste dette at gjennomsnittspilleren løper respektivt 10 og 28% mindre HSR (p< .02) og SPR (p< .00) distanse i ukentlig treningsbelastning. Antall HSR innsatser i trening var liknende (p< .38) med kamp, mens SPR innstaser var 25% mindre (p< .01) i trening sammenliknet med kampbelastning.

Konklusjon: Det å implementere nye hastighetssoner kan bidra til mer nøyaktig planlegging av høyhastighetsstrening, som kan bidra til å trene mot kampbelastning.

Nøkkelord: Ekstern belastning – høyhastighet – spurting – posisjonsspesifikk - fotball

Background: Accurately monitoring load is a crucial part of optimizing physical performance for elite soccer players. With the trend of increased match loads at high velocities, the traditionally used zones may deploy to wide velocity thresholds, to accurately monitor load at high velocities. Subsequently, the aim of this study was comparing external running load in matches to weekly training load, for different playing positions, within a new set of more precise velocity zones.

Methodology: Fifteen male soccer players (77.7 ± 6.8kg, 183.1 ± 6.6cm) playing for a Norwegian elite club, participated in this study. Global positioning system data were continuously collected during training and matches throughout the 2022 season. This study divided the traditional high-speed running (HSR, 19.8 - 25.2km*h-1) zone into HSR-A (19.8-22.5km*h-1) and HSR-B (22.7-25.2 km*h-1). Moreover, the traditional sprinting (SPR, >25.2km*h-1) zone was divided into SPR-A (25.2-27.9 km*h-1), SPR-B (27.9-30.6 km*h-1) and SPR-C (>30.6 km*h-1). Load variables were distances and efforts within the velocity zones.

Results: This study showed that players have gradually decreasing training loads at higher velocities, with training distance gradually decreasing from HSR-A (72%) up to SPR-C (20%), when compared to the highest match load distance of the season. The average players HSR match distance (605 ± 64m) was distributed in the new zones HSR-A (67%) and HSR-B (33%). For the SPR match distance (154 ± 25), this was distributed in SPR-A (74%), SPR-B (22%) and SPR-C (4%), with a large portion of SPR load being within SPR-A zone. Further, comparisons between training and observed match loads, show that the average player covered respectively 10 and 28% less HSR (p< .02) and SPR (p< .00) distances in training. Efforts in training were similar at HSR (p< .38) and 25% less at SPR (p< .01) compared to matches.

Conclusion: Implementing new velocity zones can enable more accurate planning of high velocity training in soccer, to prepare players according to match demands.

Keywords: External Load – High velocity – Sprinting – Position-specific – Soccer