The long-term effects of supervised endurance exercise on peak oxygen uptake in older adults A Generation 100 follow-up Study

Abstract

Abstrakt Bakgrunn: Kardiorespiratorisk kondisjon har blitt vist å være den beste prediktoren for fremtidig helse, og høy intensitets intervall trening (HIIT) har i kontrollerte settinger vist seg å gi overlegne effekter på kondisjon sammenlignet med moderat intensitet kontinuerlig trening (MIKT). Imidlertid er kunnskap om langtidseffektene av HIIT og MIKT på kondisjon mangelfull. Målet med denne studien var å evaluere endringen i kondisjon under, og etter en femårig aerob trenings intervensjon blant eldre voksne.

Metode: Dette er en oppfølgingsstudie av den femårige randomiserte kontroll studien på eldre voksne, Generasjon 100 Studien. Totalt ble 324 eldre voksne (71.6 ± 1.6 år ved oppstart) som deltok i tiårsoppfølgingen i Generasjon 100 studien inkludert i denne studien. Kondisjon ble målt objektivt som oksygenopptak og et spørreskjema som dekker fysisk aktivitet ble innhentet ved oppstart, etter den femårige treningsintervensjonen og ved tiårsoppfølgingen (fem år etter intervensjonen ble avsluttet). En lineær blandet modell ble brukt for å vurdere den langsgående endringen i oksygenopptak og forskjeller mellom grupper.

Results: En nedgang i oksygenopptak ble observert både i kontroll og MIKT bortsett fra HIIT ved femårsoppfølging, mens alle grupper hadde en nedgang ved tiårsoppfølging. Imidlertid hadde HIIT signifikant 1.13 mL/kg-1/min-1 and 1.65 mL/kg-1/min-1 høyere oksygenopptak enn kontroll og MIKT etter ti år. Det var en nedgang i selvrapportert fysisk aktivitet (FA-indeks) i alle gruppene etter den femårige treningsintervensjonen. Imidlertid rapporterte HIIT aktivitet med høyere intensitet sammenlignet med de to andre gruppene både ved fem- og tiårsoppfølging.

Konklusjon: Denne studien viser at nedgangen i oksygenopptak er signifikant lavere hos individer randomisert til HIIT sammenlignet med MICT og kontroll. Videre rapporterte HIIT høyere intensitet på aktivitet sammenlignet med de to andre gruppene ved tiårsoppfølging. Våre data indikerer at de gunstige effektene av veiledet trening, i det minste HIIT, kan sees fem år etter at intervensjonen er avsluttet.

Abstract Background: Cardiorespiratory fitness (CRF) has been shown to be the best predictor for future health, and high-intensity interval training (HIIT) has in controlled settings been shown to include superior effects on CRF compared to moderate intensity continuous training (MICT). However, knowledge on the long-term effects of HIIT and MICT on CRF is lacking. The aim of this study was to evaluate changes in CRF during, and after, a five-year aerobic exercise intervention in older adults. Methods: This is a follow-up study of the five-year randomized controlled trial in older adults, The Generation 100 Study. In total, 324 older adults (71.6 ± 1.6 years at baseline) participating in the ten-year follow-up in the Generation 100 Study were included in the present study. CRF was measured objectively as peak oxygen uptake (VO2peak) and a questionnaire covering physical activity was obtained at baseline, after the five-year exercise intervention and at ten-year follow-up (five years after the intervention ended). Linear mixed model was used to assess the longitudinal change in VO2peak and between-group differences. Results: A decrease in VO2peak was observed in both control and MICT except from HIIT at five-year follow-up, whereas all groups had a decrease at ten-year follow-up. However, HIIT had significantly 1.13 mL/kg-1/min-1 and 1.65 mL/kg-1/min-1 higher VO2peak than control and MICT, respectively after ten-years. There was a decline in self-reported physical activity (PA-index) in all groups after the five-year exercise intervention. However, HIIT reported activity with higher intensity compared to the two other groups at both five- and ten-year follow-up. Conclusion: This study shows that the decrease in VO2peak over a decade is significantly lower in individuals randomized to supervised HIIT compared to MICT and control. Further, HIIT reported activity with higher intensity compared to the two other groups at ten-year follow-up. Our data indicate that the beneficial effects of supervised exercise, at least with HIIT, can be seen five years after the intervention has ended.