The effect of menstrual cycle phase on subjective sleep and recovery measures

Abstract

De kvinnelige kjønnshormonene som regulerer menstruasjonssyklusen (MC), har virkninger utover den de har på det reproduktive systemet, og kan påvirke søvn og restitusjon. Formålet med studien var å undersøke effekten av MC-fase på subjektive søvn- og restitusjonsmålinger hos utholdenhetstrente kvinner. Tolv utholdenhetstrente kvinner (gjennomsnittsalder 32 ± 5.5 år) som var naturlig menstruerende, noterte søvn- og restitusjonsmålinger daglig gjennom en MC. Oppfattet total søvntid ble rapportert i timer og minutter, og resterende subjektive selv- rapporteringsmålinger av subjektiv søvnkvalitet og fysisk og mental «readiness to train» ble vurdert på en visuell analog skala (1-10). Tre MC-faser ble bestemt ved hjelp av tre-stegs metoden, som består av kalender-basert telling, urinbasert eggløsningstest, og venøs blodprøvetaking: tidlig follikkelfase (EFP) (dag 1 til dag 3 av MC), eggløsningsfase (OP) (de første to dagene etterfølgende en positiv eggløsningstest), midt-luteal fase (dag 7-9 etterfølgende en positiv eggløsningstest). Data ble analysert ved bruk av blandede modeller. MC-fase hadde ikke noen signifikant effekt på subjektive søvn- og restitusjonsmålinger; oppfattet søvntid, subjektiv søvnkvalitet, fysisk og mental «readiness to train» (p=0.19, p=0.07, p=0.95 and p=0.34). Disse funnene indikerer at MC kanskje ikke er av betydning ved når man overvåker søvn- og restitusjonsmålinger, andre stressfaktorer kan påvirke søvn- og restitusjonsmålinger mer enn MC-fase.

The female sex hormones that regulate the menstrual cycle (MC), exert their effect beyond the reproductive system, and may have an influence on sleep and recovery. The purpose of the study was to investigate the effect of MC phase on subjective sleep and recovery measures in endurance-trained women. Twelve endurance-trained women (mean age 32 ± 5.5 years) who were naturally menstruating, recorded sleep and recovery measures daily over one MC. Perceived total sleep time was reported in hours and minutes and remaining subjective self- report measures of subjective sleep quality, and physical and mental readiness to train were assessed on a visual analogue scale (1-10). Three MC phases were determined using the three-step method, including calendar-based counting, urinary ovulation prediction test and venous blood samples: early follicular phase (EFP) (day 1 to day 3 of the MC), ovulatory phase (OP) (the first two days following a positive ovulation test), midluteal phase (MLP) (day 7-9 following a positive ovulation test). Data was analyzed using mixed-effects 2 modelling. MC phase did not have significant effects on the subjective sleep and recovery measures; perceived sleep time, subjective sleep quality, physical and mental readiness to train (p=0.19, p=0.07, p=0.95 and p=0.34). These findings indicate that the MC may not be of importance when monitoring sleep and recovery measures, other stressors might influence sleep and recovery measures more than MC phase.