Effect of high-intensity interval training on cardiorespiratory fitness and body composition

Abstract

Bakgrunn: Lipødem er en kronisk sykdom som ble først beskrevet av Allen og Hines i 1940 og karakteriseres med symmetrisk og overflødig fettvev på begge sider i bein og armer som primært rammer kvinner. Lipødem fettet kan være motstandsdyktig for trening og dietter, det har også ofte en genetisk komponent. Lipødem har fire stadier og fem typer basert på fordelingen av fettet. De som har lipødem opplever ubehag, ømhet, og kan lett få blåmerker som kan føre til mye smerte og begrenset mobilitet. Lipødem er ofte underdiagnostisert og feil diagnostisert som fedme eller lymfødem, som fører til forsinket diagnose og behandling. Høy intensitet intervall trening (HIIT) har blitt populært på grunn av at det er tidseffektivt og involverer vekslende perioder med høy intensitet og aktive pauser. HIIT har positive effekter på flere fysiologiske parametere som aerob kapasitet, triglyserid konsentrasjon og fett-fri masse. Studier viser at HIIT er effektiv for å forbedre fastende blodsukker konsentrasjon, redusere blodtrykk og fremme vekttap for individer med overvekt og fedme.

Formål: Målet med studien var å evaluere effekten av 8-uker med HIIT på kroppssammensetning og oksygen opptak for kvinner med lipødem.

Metode: Randomisert kontrollert studie med 22 deltakere som ble randomisert til en treningsgruppe og en kontrollgruppe. Treningsgruppen hadde en 8-ukers lang treningsperiode og kontroll gruppen levde som normalt.

Resultat: Det var ingen signifikant forskjell mellom HIIT gruppa og kontroll gruppa for resultatet på VO2peak testen, men HIIT gruppa hadde en signifikant økning (p=0.043) i oksygen opptak. Det var ingen signifikant forskjell mellom HIIT gruppa og kontroll gruppa på målingene som ble gjort på kroppssammensetning. HIIT gruppa hadde likevel en signifikant nedgang (p=0.018) på målingen for fett i overkroppen, mens kontroll gruppa hadde en signifikant økning (p=0.008) på målingen for fett i overkroppen.

Konklusjon: Det trengs mer forskning på dette temaet for å gjøre en konklusjon. Det trengs mer forskning med større utvalgsstørrelse på effekten av trening på oksygen opptak og kroppssammensetning.

Background: Lipedema is a chronic disorder first described by Allen and Hines in 1940 and is characterized by symmetric enlargement of painful subcutaneous fat in the limbs, primarily affecting females. The lipedema fat may be resistant to reduction through diet and exercise and often has a genetic component. Lipedema has four stages and five types based on the distribution of fat. Patients with lipedema experience discomfort, tenderness, and easy bruising, which can progress to high pain and limited mobility. Lipedema is often underdiagnosed and frequently misdiagnosed as obesity or lymphedema, leading to delayed diagnosis and treatment. High-intensity interval training (HIIT) has gained popularity due to its time efficiency and involved alternating between periods of high intensity and recovery. HIIT has been found to have positive effects on various physiological parameters such as aerobic capacity, triglyceride concentration, and fat-free mass. Studies have shown that HIIT effectively improves fasting blood glucose concentrations, reduces blood pressure, and promotes weight loss in individuals with overweight or obesity.

Aim: The aim was to evaluate the effect of 8-week HIIT on cardiorespiratory fitness and body composition for women with lipedema.

Methods: This is a randomized control trial with 22 participants that were randomized to an exercise group and a control group for comparison. The exercise group conducted an 8-week-long exercise period and the control group lived as normal.

Results: There was no significant difference between the HIIT group and the control group on the VO2peak test, but there was a significant increase (p=0.043) in the HIIT group with 10,2%. There was no significant difference between the HIIT group and the control group for the body composition measurements, however, there was a significant decrease (p=0.018) for the HIIT group in fat distribution in the trunk. There was a significant increase (p=0.008) for the control group in fat distribution in the trunk.

Conclusion: There is a need for more research on this topic to conclude. There is a need for more research with a greater sample size for exercise and its effect on cardiorespiratory fitness and body composition for women with lipedema.