Fysisk aktivitet og psykisk helse.

Abstract

Sammendrag Tittel: Fysisk aktivitet og psykisk helse. Bakgrunn: Fysisk aktivitet har mange positive effekter på kroppen vår. Flere i verden sliter med psykiske lidelser som for eksempel depresjon. Sykepleier kan møte pasienter som har problemer med depresjon overalt i helsevesenet. Det er viktig for sykepleiere å ha kunnskap om hvordan vi kan ivareta pasienter som har depresjon. Jeg ønsker å finne ut hvilke effekter fysisk aktivitet har som behandlingsalternativ mot depresjon. Problemstilling: Hvordan kan sykepleier gjennom å stimulere til økt fysisk aktivitet redusere psykiske plager hos voksne pasienter med mild til moderatdepresjon? Hensikt: Hensikten med denne bacheloroppgaven er å øke min kunnskap og kompetanse om hvordan sykepleier kan bruke fysisk aktivitet som behandlingsmetode for å redusere psykiske plager til pasienter som har mild til moderat depresjon. Metode: Denne bacheloroppgaven er gjort i form av en litteraturstudie. Det er brukt eksisterende forskning og relevant litteratur for å finne ut svar på denne problemstillingen. Det ble brukt sykepleier søkemotorer som PubMed og CINAHL. Resultater: Regelmessig fysisk aktivitet kan hjelpe på humøret, selvtilliten, nedstemthet og gi god effekt for pasienter som har mild til moderat depresjon. Det er viktig med støtte og kartlegging fra sykepleier for pasientene. Fysisk aktivitet kan brukes alene som behandlingsmetode og sammen med medikamentell behandling for pasienter som har mild til moderat depresjon. Konklusjon: Regelmessig fysisk aktivitet har gode effekter for voksne pasienter som har mild til moderat depresjon. Sykepleiers rolle er viktig for å kartlegge og tilrettelegge for pasienter. Sykepleier kan være med som støttefaktor til pasientene og gi dem bedre motivasjon. Nøkkelord: Fysisk aktivitet, Depresjon, behandling, sykepleie, støtte, håp, helhet, ha det godt i livet.

Summary Title: Physical activity and mental health. Background: Physical activity has many positive effects on our body. Many in the world are struggling with mental illnesses such as depression. Nurses can meet patients who have problems with depression throughout the health care system. It is important for nurses to have knowledge about how we can take care of patients who have depression. I want to find out what effects physical activity has as a treatment alternative for depression. Problem statement: How can a nurse, by stimulating increased physical activity, reduce mental disorders in adult patients with mild to moderate depression? Purpose: The purpose of this bachelor thesis is to increase my knowledge and competence about how nurses can use physical activity as a treatment method to reduce mental illness in patients who have mild to moderate depression. Method: This bachelor thesis is done in the form of a literature study. Existing research and relevant literature have been used to find out answers to this problem. Nurse search engines such as PubMed and CINAHL were used. Results: Regular physical activity can help with mood, self-esteem, depression and have a good effect on patients with mild to moderate depression. It is important with support and mapping from the nurse for the patients. Physical activity can be used alone as a treatment method and in combination with drug treatment for patients with mild to moderate depression. Conclusion: Regular physical activity has good effects for adult patients who have mild to moderate depression. The role of the nurse is important in mapping and facilitating patients. Nurses can be involved as a support factor for patients and give them better motivation. Keywords: Physical activity, Depression, treatment, nursing, support, hope and wholeness.