Vis enkel innførsel

dc.contributor.advisorGagnat, Yngvild
dc.contributor.authorJohnsen, Ole Daniel
dc.contributor.authorKristoffersen, Tobias
dc.date.accessioned2022-07-06T17:19:35Z
dc.date.available2022-07-06T17:19:35Z
dc.date.issued2022
dc.identifierno.ntnu:inspera:111350261:112687511
dc.identifier.urihttps://hdl.handle.net/11250/3003230
dc.description.abstractAbstrakt Formål: Styrketrening kan gjennomføres med flere variasjoner, som skaper forskjellige nevrale og fysiologiske tilpasninger. Formålet ved denne oppgaven er å vurdere litteraturen rundt muskel tretthet, og om høy- og lav-motstands styrketrening kan føre til ulike nivåer av nevromuskulær tretthet. Metode: For å finne relevant litteratur, så ble google scholar brukt som database for søkene. Syv studier ble inkludert som hovedkildene til oppgaven. For at studiene kunne bli inkludert i oppgaven måtte de; bruke friske og unge deltakere, inkludere både høy- og lav-motstand styrketrening protokoller, og må bruke EMG som en av målings verktøyene sine. Resultat: Av de syv inkluderte studiene, så hadde fem av studiene like resultat. De fem studiene resulterte med et høyere observert muskulær tretthet etter å ha gjennomført lav-motstands protokoll i forhold til en like høy-motstands protokoll. Sekundærfunn inkluderte noen forskjeller blant kjønn. Det ble også observert noen forskjeller blant tids responsen til muskulær tretthet mellom høy- og lav-mostands protokollene. Konklusjon: Gitt at majoriteten av studiene hadde like resultater, så foreslår denne oppgaven at lav-motstands basert styrketrening vil skape et høyere nivå av nevromuskulær tretthet sammenlignet med det av en lik høy-motstands protokoll. Men, variansen blant studienes gjennomføring, samt små populasjons utvalg blant studiene, så blir det vanskelige å ta frem en absolutt konklusjon.
dc.description.abstractAbstract Purpose: Resistance training can be performed with vast variations, creating different neural and physiological adaptions. The purpose of this thesis was to review the literature surrounding muscle fatigue, and more specifically if high- and low-load resistance training could cause different levels of neuromuscular fatigue. Method: Google scholar was used as a search database. A total of seven studies were included as the main literature of the thesis. For the studies to be included in the thesis they had to; use healthy young adults, include both a high- and low-load resistance training protocol, and had to use EMG as one of the given measurement tools. Results: Of the seven studies included, five reported a greater observed muscular fatigue post performing the low-load protocol compared to performing a similar high-load protocol. Secondary findings also discovered slight differences between genders. Different time responses to muscular fatigue between high- and low-load protocols were also reported. Conclusion: Given that the majority of the studies has similar results, this thesis suggest that low-load based resistance training create a greater neuromuscular fatigability compared to a similar high-load protocol. However, variance in study protocols and smaller sample sizes makes it difficult to draw an absolute conclusion on the topic.
dc.languageeng
dc.publisherNTNU
dc.titleHigh- and low-load resistance training and the effect on neuromuscular fatigue
dc.typeBachelor thesis


Tilhørende fil(er)

Thumbnail

Denne innførselen finnes i følgende samling(er)

Vis enkel innførsel