Friluftsliv og psykisk helse - Hvordan kan naturen bidra til å redusere stress og øke mestring?

Abstract

Denne oppgaven har sett på hvordan friluftsliv kan brukes til å skape mestring og redusere stress for mennesker som opplever utfordringer med psykisk helse. Jeg tar i bruk eksisterende forskningsartikler og fagbøker til å redegjøre for problemstillingen. I Norge er vi omgitt av store naturområder. Disse områdene kan bli ytterligere tatt i bruk av sosialarbeiderne. Samfunnet har et problem med at det er mange som opplever, eller kommer til å oppleve, utfordringer med psykisk helse. Sosialarbeidere er nødt til å se etter ulike tiltak som kan gi positiv utvikling for de som trenger det. I oppgaven drøfter jeg hvordan mennesker sin psykiske helse kan bli påvirket av å være i kontakt med naturen. Personer som blir tatt med på friluftsliv kan oppleve nye måter å føle på mestring. For mange vil denne arenaen være ukjent. Sosialarbeideren kan utnytte dette ved å legge til rette for mestring gjennom lavterskeltilbud. Det å være til stede i grønne områder vil også kunne gi en dempende effekt på stress gjennom færre inntrykk og økt ro. Til tross for økt urbanisering av samfunnet, vil det være viktig å ta i bruk friluftsliv for å øke mestringsevnen og redusere stress for å bedre psykisk helse for personer med psykiske utfordringer.

In this assignment we have been looking at how outdoor life can be used to create self-efficacy and reduce stress for people who experience challenges with mental health. I have used existing research articles and textbooks to explain the issue. In Norway, we are surrounded by large natural areas. These areas can be taken more advantage of by social workers. The society has a problem with the fact that many people experience, or will experience, challenges with mental health. Social workers must look for various measures that can provide positive development for those in need of it. I will in this assignment discuss how people's mental health can be affected by being in contact with nature. People who are included in outdoor life can experience new ways of self-efficacy. However, this type of initiatives is for many less known. The social worker can take advantage of this by arranging activities through low threshold services that can contribute to self-efficacy. Being present in green areas can also have a calming effect on stress through fewer impressions and increased calmness. Despite increased urbanization, it will be important to use outdoor life as a tool to increase self-efficacy and reduce stress to improve mental health for people with mental challenges.