"Hvorfor begynte jeg ikke før?" En kvalitativ studie av hva som anses som viktig for å lykkes med å gå fra å være fysisk inaktiv til å bli fysisk aktiv
Abstract
SammendragBakgrunn: Kun om lag 30% av befolkningen oppfyller helsemyndighetenes anbefalinger omdaglig fysisk aktivitet. Dette er en stor folkehelseutfordring, da fysisk inaktivitet er vist å føretil betydelige livsstilssykdommer. Ettersom fysisk aktivitet forebygger både fysiske ogpsykiske plager, vil det være viktig å øke andelen aktive i befolkningen. Målet med dennestudien har vært å finne ut av hva som skal til for å lykkes med å gå fra å være fysisk inaktivtil å bli aktiv. For å undersøke dette, intervjuet vi personer som har lyktes med en sliklivsstilsendring.Metode: Det ble intervjuet ni personer, rekruttert fra organisasjonen KONDIS sinløpegruppe. Datamaterialet ble analysert med tematisk analyse.Resultat: Gjennom den tematiske analysen ble det identifisert to hovedtema: individuelle ogmellommenneskelige faktorer. Temaet individuelle faktorer inneholdt tre undertema: (1)kognitive prosesser, (2) opplevelse av mestring og (3) affekter og emosjoner. Blant demellommenneskelige faktorene ble det identifisert to undertema: (1) betydningen av sosialenettverk og (2) sammenligning.Konklusjon: De viktigste årsakene til at informantene i studien klarte å endre aktivitetsnivå,var kunnskap man kan relatere seg til, sosial støtte, selvbestemmelse, mestring og positivaffekt knyttet til fysisk aktivitet. Resultatene i studien består av komplekse og sammensattetema, som må ses i lys av ulike psykologiske teorier for å skape en god forståelse avmekanismene som ligger til grunn for livsstilsendringen. Intervensjoner for å øke andelenfysisk aktive i befolkningen bør ta hensyn til alle motivasjonsfaktorene som ble ansett somviktige blant informantene. Videre tyder resultatene på at inkludering av affektivekomponenter knyttet til fysisk aktivitet kan bidra til å lage mer effektive intervensjoner,sammenlignet med intervensjoner som kun er basert på sosialkognitive prinsipper. AbstractBackground: Only about 30% of the Norwegian population meet the health authorities'recommendations for daily physical activity. This is a major public health challenge, asphysical inactivity has been shown to lead to significant lifestyle diseases. Since physicalactivity prevents both physical and psychological ailments, it will be important to increase thelevel of physical activity in the general population. The aim of this study has been to identifywhat characterizes those who succeed in the transition from being physically inactive tobecoming active. To examine this, we interviewed people who have accomplished thislifestyle change.Method: Nine people, recruited from the organization KONDIS’ running group, wereinterviewed. The data material was analyzed through a thematic analysis.Results: The thematic analysis revealed two main themes: individual and interpersonalfactors. Individual factors as a theme consisted of three sub-themes: (1) cognitive processes,(2) sense of accomplishment and (3) affects and emotions. Among the interpersonal factorstwo sub-themes were identified: (1) the effect of social networks and (2) comparison.Conclusion: The study revealed that the main reasons for successful change in physicalactivity level were self-relevant knowledge, social support, self-determination, sense ofaccomplishment and positive affect related to physical activity. The analysis identifiedcomplex themes consisting of different factors that must be interpreted considering differentpsychological theories to create a good understanding of the mechanisms underlying thelifestyle change. Interventions to increase the amount of active people in the populationshould consider all the motivational factors brought up by the informants in this study.Furthermore, the results in this study indicate that an inclusion of affective componentsregarding physical activity may contribute to the creation of more effective interventions thanthose who are solely on social cognitive principles.