The effects of eight years of aerobic exercise at different intensities on cardiorespiratory fitness and physical function in older adults

Abstract

Bakgrunn: Vedlikeholdelse av kardiorespiratorisk form ved alderdom er viktig for helse, for å unngå kroniske sykdommer, og for å fohindre tidlig død. Aldring fører til en nedgang i kardiorespiratorisk form. Likevel, vites lite om langtidseffektene av ulike aerobe treiningsintervensjoner på kardiorespiratorisk form og på fysisk funskjon hos eldre. Formålet med denne studien var å undersøke effekten av åtte år med aerob trening ved ulike intensiteter på kardiorespiratorisk form og fysisk funksjon.

Metoder: Totalt ble 49 deltakere fra Generasjon 100-studien invitert til en åtteårs-oppfølging substudie. Deltakerne hadde tidligere blitt randomisert inn i enten en høy-intensitets intervaltreningsgruppe (HIIT) som trente 4x4-intervaller på 85-95% av maksimal hjertefrekvens to ganger i uken, en moderat-intensitets kontinuøs treningsgruppe (MICT) som trente sammenhengende i ∼50 minutter på ∼70% av maksimal hjertefrekvens to ganger i uken, eller en kontrollgruppe (CON) som ble bedt om å følge nasjonale retningslinjer for fysisk aktivitet. Kardiorespiratorisk form ble målt ved kardiopulmonær treningstest på tredemølle, mens fysisk funksjon ble målt ved bruk av gripestyrke og en sit-to-stand-test.

Resultat: Alle gruppene hadde en signifikant nedgang i både kardiorespiratorisk form og fysisk funksjon etter åtte år (p<0.05). HIIT og CON hadde en mindre nedgang i kardiorespiratorisk form enn MICT etter åtte år med aerob trening. Ingen forskjeller mellom gruppene ble observert i gripesyrke eller i sit-to-stand-prestasjon.

Konklusjon: Etter åtte år hadde den aerobe høy-intensitets intervallgruppen og kontrollgruppen en mindre nedgang i kardiorespiratorisk form enn aerob moderat-intensitetsgruppen. Ingen forskjeller mellom gruppene ble funnet i fysisk funksjon målt ved gripestyrke og sit-to-stand etter åtte år.

Background: Maintaining cardiorespiratory fitness into old age is important for health, avoiding chronic diseases, and preventing premature mortality. Ageing leads to a decline in cardiorespiratory fitness. However, little is known about long-term effects of different aerobic exercise interventions on cardiorespiratory fitness and on physical function in older adults. The aim of the present study was to examine the effect of eight years of aerobic exercise at different intensities on cardiorespiratory fitness and physical function.

Methods: In total, 49 participants from the Generation 100 study were invited to an eight-year follow-up sub study. Participants had previously been randomised into either a high-intensity interval training group (HIIT) exercising 4x4 intervals at 85-95% of maximal heart rate twice per week, a moderate-intensity continuous training group (MICT) exercising continuously for ∼50 minutes at ∼70% of maximal heart rate twice per week, or a control group (CON) asked to follow national guidelines for physical activity. Cardiorespiratory fitness was measured by cardiopulmonary exercise test on a treadmill, while physical function was measured by handgrip strength and a sit-to-stand test.

Results: All groups had a significant decline in both cardiorespiratory fitness and physical function after eight years (p<0.05). MICT had a higher decrease in cardiorespiratory fitness compared to HIIT and CON after eight years of aerobic exercise compared to MICT (p<0.05), with no difference between HIIT and CON. No differences between groups were observed in handgrip strength nor sit-to-stand performance.

Conclusion: After eight years, the group performing aerobic high intensity interval training and the control group had a lower decline in cardiorespiratory fitness compared to the group performing moderate intensity aerobic exercise. There were no group differences in physical function measured by handgrip strength and sit-to-stand after eight years.