Sammenhengen mellom fysisk aktivitet og psykisk helse hos ungdom

Abstract

Problemstilling: Kan fysisk aktivitet være med i forebyggingen av depressive symptomer hos ungdom

Introduksjon / bakgrunn: I de siste årene har det blitt rapportert høyere nivåer av psykiske plager og utfordringer blant ungdom. Psykiske plager i ungdomsårene kan være starten på mer langvarige psykiske helseutfordringer, og det er derfor viktig å se på hva som kan redusere eller hindre denne utviklingen. Denne bacheloroppgaven handler om ungdoms psykiske helse og dens sammenheng med fysisk aktivitet. Den skal se på om fysisk aktivitet kan benyttes som en metode for å forebygge depressive symptomer.

Hensikt: Det er av hensikt med oppgaven å se på sammenhengen mellom fysisk aktivitet og psykisk helse hos ungdom, og om fysisk aktivitet kan være med i forebyggingen av depressive symptomer. Det er også av hensikt å utvide min egen kunnskap om både fysisk aktivitet, psykisk helse hos ungdom, og hvordan en som kommende vernepleier kan tilrettelegge for god psykisk helse i møte med ungdommer.

Metode: Oppgaven er et litteraturstudium som benytter seg av fem fagfellevurderte forskningsartikler, samt annen faglitteratur for å belyse og svare på problemstillingen.

Resultat: Fire av fem inkluderte artikler viste at fysisk aktivitet har innvirkning på depressive symptomer. En artikkel konkluderte med at endringer i fysisk aktivitet ikke var knyttet til endringer i psykiske plager blant ungdom. Resultatene ga grunnlag for tre temaer som videre blir diskutert: Kjønnsforskjeller, frekvensen av fysisk aktivitet og depressive symptomer, og sosiale aspekter ved fysisk aktivitet.

Konklusjon: Det er behov for mer forskning for å gi et klart svar på om fysisk aktivitet kan brukes som en metode for å forebygge depressive symptomer. Det som kan konkluderes er at det er en sammenheng mellom fysisk aktivitet og psykisk helse hos ungdom, og i de aller fleste tilfeller vil fysisk aktivitet ha positive virkninger på både den fysiske og psykiske helsen.

Nøkkelord: fysisk aktivitet, depressive symptomer, ungdom og forebygging

Antall ord: 7537

Title: Can physical activity contribute to the prevention of depressive symptoms in adolescents?

Introduction/background: In recent years, higher levels of mental distress and challenges have been reported among youth. Mental distress during adolescence can be the beginning of more long-term mental health issues, and it is therefore important to look at what can reduce or prevent this development. This bachelor's thesis is about youth mental health and its connection to physical activity. It will examine whether physical activity can be used as a method to prevent depressive symptoms.

Purpose: The purpose of this thesis is to examine the relationship between physical activity and mental health in adolescents, and whether physical activity can play a role in preventing depressive symptoms. It is also intended to expand my own knowledge about both physical activity and mental health in adolescents, and how, as a future social educator, I can facilitate good mental health when working with youth.

Method: This thesis is a literature review that utilizes five peer-reviewed research articles, as well as other academic literature, to illuminate and address the research question.

Result: Four out of five included articles showed that physical activity has an impact on depressive symptoms. One article concluded that changes in physical activity were not linked to changes in psychological distress among adolescents. The results provided the basis for three themes that are further discussed: gender differences, the frequency of physical activity and depressive symptoms, and the social aspects of physical activity.

Conclusion: More research is needed to provide a clear answer on whether physical activity can be used as a method to prevent depressive symptoms. What can be concluded is that there is a relationship between physical activity and mental health, and in most cases, physical activity will have positive effects on both physical and mental health. Keywords: physical activity, depressive symptoms, adolescent and preventing

Number of words: 7537