Fysisk aktivitet i sammenheng med depresjon hos ungdom

Abstract

Tittel: Fysisk aktivitet i sammenheng med depresjon hos ungdom

Introduksjon/bakgrunn: Ungdomstiden er en periode hvor mange går fra å være aktive til inaktive. I samme aldersperiode er det mange som får sin første depresjonsdebut. På bakgrunn av dette, var det ønskelig å se sammenhengen mellom disse faktorene.

Hensikt: Som vernepleier skal man ha kunnskap om ulike tilstander som fører til nedsatt funksjon, og hvordan man kan fremme god helse hos tjenestemottakerne sine. Hensikten med oppgaven er å gi vernepleieren kunnskap om hvordan fysisk aktivitet kan fremme god mental helse og redusere forekomsten av depresjon.

Metode: Denne oppgaven benytter litteraturstudie som metode, og inkluderer fem fagfellevurderte forskningsartikler, samt annen relevant litteratur.

Resultat: Artiklene fant en rekke aktuelle resultater for oppgavens problemstilling. 1. Aktivitetsnivå i sammenheng med depressive symptomer i ungdomsårene, 2. Aktivitetsnivå i sammenheng med depresjon på lengre sikt, 3. Endring av aktivitetsnivå i ungdomsårene, 4. Kjønnsforskjeller, 5. Aktivitet i et komplekst bilde og 6. Lykke i sammenheng med fysisk aktivitet.

Konklusjon: Det er tydelig at fysisk aktivitet har en positiv effekt mot depresjon. Likevel er det svært komplekst, og mange faktorer som henger sammen. Fysisk aktivitet fører blant annet ofte til økt søvnkvalitet, mindre skjermbruk og økt sosialt samvær. Dette er også faktorer som har vist å ha positivt effekt mot depressive symptomer. Det handler om å komme inn i en «god sirkel». Det å være av det kvinnelige kjønn, øker risikoen for å utvikle depressive symptomer, men er også det kjønnet som får best utbytte av fysisk aktivitet sett i sammenheng med depressive symptomer. Det er viktig å finne en indre treningsmotivasjon og tillegge seg treningsvaner i ungdomsalderen, som kan bidra til å forebygge depresjon i samtiden, men også i senere tid.

Title: The assiciation between physical activity among young people and depression

Introduction: During adolescence, many individuals become more less physically active compared to when they were younger. At a young age, many experience their first episode of depression. Based on these observations, the aim of this study was to explore the relationship between physical activity and depression in youth.

Purpose: As a "vernepleier" it is essential to have knowledge about the various factors contributing to disabilities, and how one can promote good mental health outcomes for the patients. The purpose of this bachelor is to gain more knowledge about how physical activity can lead to better mental health and reduce the incidence of depression.

Methode: This bachelor is based on a comprehensive literature review, which incorporates findings from five peer-reviewd research articles.

Results: The articles yielded several significant findings pertaining to this study. 1. The correlation between physical activity and depressive symptoms during adolescence, 2. The association between physical activity and future depression, 3. Activity changes on teenagers, 4. Gender differences, 5.The relationship between physical activity and other contributing factors and 6. The association between activity and happiness.

Conclusion: Physical activity has a positive effect on mitigating depression. However, it is important to acknowledge that depression is influenced by various other factors. For example, regular physical activity can improve sleep quality, increase sosial interaction and reduce excessive screen usage. All these factors have demostrated positive effects on depression. Being female increases the risk of developing depression. However, physical activity is particulary effective in redusing depression among girls. Establishing motivation for physical activity and making it a routine during adolescene is important against future depression.