Effekt av fysisk aktivitet

Abstract

Problemstilling: Hvilke effekter gir fysisk aktivitet for voksne personer med nåværende eller tidligere rusmiddelavhengighet?

Bakgrunn: Rusmiddelavhengighet er et verdensomspennende problem, og medfører store skader på individ og samfunn. Ved å tilegne de rusavhengige andre interesser, vil man ideelt sett kunne redusere utbredelsen og graden av rusbruk. I lys av egne erfaringer, har fysisk aktivitet stor påvirkning på menneskers kropp og sinn. Følgelig vil det være interessant å foreta en grundigere analyse av hvilke effekter fysisk aktivitet kan ha for personer med rusproblematikk.

Hensikt: Hensikten med oppgaven er å undersøke og sammenfatte effektene av fysisk aktivitet til voksne personer med rusproblematikk, både i og etter rusbehandling.

Metode: Oppgaven har litteraturstudie som metode, og tar utgangspunkt i to kvantitative- og tre kvalitative fagellevurderte artikler.

Resultat: Resultatene fra de fem artiklene viser at fysisk aktivitet kan bidra med effekter knyttet til den fysiske-, psykiske- og sosiale helsen. Effekter på den fysiske helsen er blant annet bedre kondisjon, styrke, immunforsvar og velvære. Psykiske effekter er reduksjon av depresjon og angst, samt mer kontroll over sinnet. Økt mestringsfølelse er en effekt som skiller seg tydelig ut, og som viser seg å ha stor betydning. Å være inkludert i en rusfri sosial arena er også viktig, der man kan danne nye- og opprettholde eksisterende relasjoner.

Konklusjon: Basert på resultatene som fremgår av de fem utvalgte artiklene, bidrar fysisk aktivitet til flere positive effekter. Fysisk aktivitet blir konkludert til å være et viktig og sentralt verktøy og interesse for personer med rusproblematikk, på veien til å bli eller forbli rusfri.

Nøkkelord: Rusmiddelavhengighet, rusfri, fysisk aktivitet, effekter, psykisk helse, fysisk helse, mestring og sosiale relasjoner.

Thesis: What effects does physical exercise give to adults with previous or ongoing substance use disorder?

Background: Substance use disorder is a world-spanning problem which creates heavy damages to both individuals and the society. By giving the addicted other interests or hobbies one would ideally reduce the amount and reach of substance abuse. Based on my own experiences, physical activities have a large effect on a person’s mind and body. As such, it would be interesting to do further analysis of what effects physical activities can do for people who struggle with substance addiction.

Purpose: The goal of this exercise is to research and analyse the effects of physical activities for adults who struggle with substanceuse disorder, for people who have undergone or are still undergoing treatment.

Method: This exercise uses the study of relevant literature and focuses on five peer-reviewed articles, two of which focuses on quantitative studies and three on qualitative studies.

Result: The five articles shows that physical activities can provide effects related to a person’s physical, mental, social health. Mental health effects are reduced amount of depression and anxiety, as well as more control over one’s temperament. To be included in a substance-free social arena is also important, where one can create new and old relations to others.

Conclusion: Based on the result shown by the five selected articles physical activities creates a multitude of positive effects. Activities as such is concluded to be an important tool for people who struggle with substance use disorder, both to keep up their sobriety and to become addiction free.

Keywords: Substance use disorder, drug-free, effects, mental health, physical health, mastery, social relations