Physical activity and depression

Abstract

Tittel: Fysisk aktiviteter og depresjon Nøkkelord: Fysisk aktivitet, aerobic trening, depresjon, voksne og behandling Introduskjon: Det er mer enn 264 millioner mennesker i alle aldre som anslås å lide av depresjon. Dette er ifølge Verdens helseorganisasjon (WHO). De går lenger og sier at depresjon er den viktigste årsaken til funksjonshemninger over hele verden og en viktig bidragsyter til den samlede globale sykdomsbyrden. Det er et innbyrdes forhold mellom depresjon og fysisk helse. Det er et høyere antall kvinner som lider av depresjon sammenlignet med menn. Et godt eksempel er at en hjerte- og karsykdom kan føre til depresjon og omvendt. Det finnes effektive behandlingsmetoder når det gjelder behandling av depresjon fra moderat til alvorlig depresjon. Mens det er bruk av antidepressiva, har andre metoder blitt vurdert, og de ser ut til å gi positive resultater. En av slike alternative behandlingsmetoder er fysisk aktivitet eller øvelser. Hensikt: Gjennom denne studien skal jeg undersøke effekten av aerobe øvelser som brukes som en behandlingsform for voksne som lider av depresjon. Fokus vil være på voksne generelt. Metode: Har brukt en litteraturbasert studiemetode der det er en systematisk slik når det gjelder litteratur. Søket skal være både strukturert og ustrukturert og gir 5 artikler fra en forskning som ikke er mer enn 10 år, og vil bli inkludert i denne studien. Disse artiklene er også valgt vitenskapelig. Resultater: De valgte artiklene gir viktige faktorer og funn som antyder at trening har en synlig effekt på mennesker med depresjon. Studien resulterte i noen funn, og noen av de viktigste var: - a) Trening er effektiv og kan brukes som alternativ til medisinsk behandling.

b) Hvordan enkeltpersoner samhandler sosialt kan og spiller hverandre om hvordan de trener og rutinen for det.

c) Personer som er mindre eller ikke trener, vil kreve veiledning om hvordan de skal trene Intensiteten og viktigheten av å øke eller bruke trening varierer fra en forskning, men de er alle enige om at trening er viktig og hjelper.

Title: Physical activities and depression. Keywords: Physical activity, aerobic exercise, depression, adults and treatment Introduction: There are more than 264 million people of all ages estimated to be suffering from depression. This is according to the World Health Organization (WHO). They go further and say that depression is the leading cause of disabilities worldwide and a major contributor to the overall global burden of disease. There is an interrelationship between depression and physical health. There is a higher number of women suffering from depression compared to men. A good example is that whereby a cardiovascular disease can lead to depression and vice versa. There are effective treatment methods when it comes to treatment of of depression from moderate to severe depression. Whilst there is the use of anti depressants other methods have been considered and they seem to give positive results one of such alternative treatment methods is physical activity or exercises. Purpose: Through this study I am going to investigate the effect of aerobic exercises which is being used as a form of treatment to adults suffering with depression. Focus will be on adults in general. Method: Have used a literature based study method whereby there is a systematic such when it comes to literature. The search shall be be both structured and unstructured giving 5 articles from a research which are not more than 10 years and will be included in this study. These articles are also chosen scientifically. Results: The articles chosen give significant factors and discoveries which suggest that exercise has a visible effect on people with depression. The study resulted in a few finding and the some of the main ones were:- Exercise is effective and can be used as alternative to medical treatment. How individuals interact socially can and does play apart on how they exercise and the routine of it. Individuals who are less or not exercising would require guidance on how to exercise The intensity and importance of increasing or use of exercise varies from one research but they all are in agreement that exercise is important and helps. Conclusion: Exercising does bring people together and in this case creating a social network that people who are suffering with depression can be a part of. They can meet and interact. Exercises can be used either as a substitute or a medicine supplement or used as both. This series more with the level of depression. Guidance and instructions are necessary for those who have never been doing any exercise or have been least active. This helps them to gain interest and indulge themselves more in the exercises. However, there are different opinions on what degree or level of intensity is most effective.