Behandling av fedme: En intervensjonsstudie av treningseffekt

Abstract

Problemstilling og forskningsspørsmål: Hvilken effekt har treningsintensitet på kroppssammensetning, fysisk form og motivasjon hos inaktive personer med fedme?

Metode: Dette er en kvantitativ intervensjonsstudie gjennomført blant voksne mellom 18-50 år med fedme (KMI 30-35kg/m2). Hensikten er å undersøke hvilken effekt trening med høy og moderat intensitet har på kroppssammensetning, fysisk form og motivasjon. Deltakerne ble randomisert inn i tre treningsgrupper som skulle trene tre dager i uken i hele 12 uker. Det er da benyttet objektive målinger samt spørreskjema i innsamling av data, både i forkant av treningsperioden (baseline) og etter 12 uker trening (endline).

Resultater: Det ser ut til at både moderat intensitet og høy intensitet kan føre til signifikante endringer i fysisk form og motivasjon, mens det ved kroppssammensetning kun var signifikante endringer i midjeomkrets etter 12 uker trening. Det ser derfor ut til at strukturert trening i seg selv kan føre til positive endringer når man ser på gjennomsnitt for hver gruppe, mens intensitet ikke utgjør en signifikant effekt. Trening med høy intensitet kan være et tidsbesparende alternativ i forhold til trening med moderat intensitet. Det ser også ut til at strukturert trening fører til at man får mer positive holdninger til trening ved at man i større grad trener for sin egen del og også får glede av selve aktiviteten, samt at man i mindre grad trener for å imøtekomme press fra omgivelsene.