| dc.description.abstract | Utholdenhet er en fysisk egenskap som er veldig viktig for fotballspillere. Dette påpekes i mange studier. Helgerud, Engen, Wisløff, and Hoff (2001) viste blant annet i sin studie at utvikling av utholdenhet kunne ha en sammenheng med bedre fysiske og fotballspesifikke prestasjoner i en kamp.
I denne oppgaven har det blitt sett nærmere på utholdenhetstrening for fotballspillere. I den sammenheng har oppgaven to problemstillinger. Den første problemstillingen går ut på å se nærmere på tidligere studier av utholdenhetstrening for fotballspillere. Det viser seg å være mange forskjellige måter å trene utholdenhet på. Tradisjonelt har utholdenhetstrening blitt gjennomført i intervallform som 4x4 med aktive pauser mellom intervallene. Dette er en måte å trene utholdenhet på som vi vet fungerer. Det viser også studier i denne oppgaven. Flere studier påpeker samtidig at repeterte høyintensive- og sprintløp kan være gode alternativer som utholdenhetstrening. Utholdenhetstreningen kan også gjøres mer fotballspesifikk. En tredje måte å trene utholdenhet på er ved bruk av prestasjonsløyper. Spesialdesignede prestasjonsløyper har blitt brukt av Hoff et al. (2002), Chamari et al. (2005) og McMillian et al. (2005). Ballen blir dermed inkludert og utholdenhetstreningen blir derfor fotballspesifikk. I en prestasjonsløype har man forskjellige hinder og tekniske utfordringer man må komme seg gjennom. Utfordringen ved denne måten å trene på er å fremskaffe ønsket intensitet i arbeidet. Man må ha en viss intensitet i arbeidet dersom det skal påvirke utvikling eller vedlikehold av utholdenhet. Det ble uansett funnet så høye intensitetsverdier i studiene at denne måten å trene utholdenhet på kunne anbefales for fotballspillere. Det er viktig at prestasjonsløypen er tilrettelagt for nivået på gruppen som skal trene dersom effekten skal være best mulig. Småbane- og smålagsspill er en fjerde måte å trene utholdenhet på.
Småbane- og smålagsspill er en svært vanlig måte å trene for fotballspillere. Det kan derimot diskuteres hvor ofte småbanespill spesifikt brukes til utholdenhetstrening. Hoff et al. (2002) viste at småbanespill tilfredsstilte kravene til utholdenhetstrening, og at denne treningsmåten derfor kan anvendes som utholdenhetstrening for fotballspillere. Katis & Kelly (2009), Rampinini et al. (2007) og G. T. Little and G. A. Williams (2007) viste til at småbanespill hadde tilstrekkelig høy intensitet for utholdenhetstrening. Enkelte studier påpeker at desto færre spillere på banen, jo høyere er intensiteten. Andre studier gir ingen direkte svar på hvilken type småbane- og smålagsspill som egner seg best. Det nevnes i flere studier at aktiv coaching er avgjørende for å få høyest mulig intensitetsverdier.
Oppgavens andre problemstilling er med på å danne grunnlag for egen studie; det blir gjort forsøk med to organiserte fotballtreninger i uken. Dette er i en treningsperiode på 7 uker, dermed 2 uker hvile, for å sjekke om det er nok til å vedlikeholde formen. Siste datainnsamling i forsøket ble utført etter 2 uker hvile. Det har blitt sett på ungdomsutøvere fra et lokalt lag i Trondheimsregionen. Disse var i alderen 15 og 16 år. Studie er i all hovedsak kvantitativt ved testing av utholdenhet og registrering av treningstimer som ikke ble gjort ved organiserte fotballtreninger. Inkludert i oppgaven er det også en liten kvalitativ del i form av korte intervju med tilfeldig utvalgte utøvere.
Resultatene i egen studie viser at man kan vedlikeholde, og utvikle, utholdenheten til utøvere i 15/ 16 års alderen med to organiserte fotballtreninger hvor fokuset er småbanespill og en periode med hvile. Det kan være utfordrende å sammenligne resultat fra tidligere forskning med resultat i egen studie. Det er i hovedsak fordi treningen i egen studie blir gjennomført i en periode som kalles off- season eller ressursperiode. I denne perioden bruker mange andre utøvere fra andre lag å ha mye fri fra organiserte fotballtreninger, og heller prioriterer trening for å bedre andre spesifikke egenskaper. At det har blitt gjort forsøk i denne perioden er også en styrke. Funnene kan være med å bidra til økt innsikt i det å vedlikeholde utholdenheten for utøvere utenfor sesong. | nb_NO |
