| dc.description.abstract | Hensikten med denne studien var å undersøke hvordan treningsformen kettlebell virker inn på opplevelsen av vektreduksjon, utholdenhet, styrke og livskvalitet. Det ble utført dybdeintervjuer av syv informanter, alle i alderen 20-60 år. Det ble ikke stilt noen krav til at informantene skulle ha hatt en KMI på over 30 før de startet med kettlebelltrening, noe som tilsa at de led av fedme, men dette ville være en fordel. Det var derimot et krav at informantene skulle ha trent med kettlebell kontinuerlig i en periode på minst 6 måneder. Dette fordi det var ønsket at informantene hadde en bedre forståelse av selve treningsformen, og at de hadde trent lenge nok med denne treningsformen til at man skulle kunne merke en eventuell endring i kroppen. Intervjuene ble transkribert og analysert og deretter ble funnene drøftet i lys av teori. Alle informantene oppgav at de hadde gått ned i vekt eller endret sin kroppssammensetning, og mente at dette var på grunn av trening med kettlebell. Psykologiske aspekter som selvtillit, selvaksept, opplevd livskvalitet og humør mente også informantene ble påvirket i positiv retning på bakgrunn av treningsformen. Treningsmengden informantene oppgav gav et inntrykk av at de fleste av dem var i en oppover-fase med treningen. Seks av de syv informantene ble introdusert til kettlebell av sin personlige trener. De fleste av informantene opplevde at treningsformen forbedret utholdenheten, mens noen få var usikre på om det var denne treningen ene og alene som hadde gitt dem en bedring. Samtlige av dem mente derimot at de hadde hatt en bedring i styrke som følge av kettlebell treningen. Informantene oppgav også at de hadde fått en bedret kroppsholdning som følge av en styrket muskulatur, bedret selvtillit og et større fokus på grunn av teknikken i kettlebell. | nb_NO |
