Implications of high-velocity movements and training on muscle structure and function in older adults

Abstract

Reduksjon i muskelmasse, raske muskelfibre og styrke hos eldre voksne kan skyldes mangel på trening og muskelstimuli. Dette studiet undersøkte åtte artikler om høyhastighets bevegelser og treningseffekt på muskelstruktur og funksjon hos elder voksne. Metoden involverte gjennomgang av studier som undersøkte muskel fibre fordeling, muskelmasse og -funksjon etter ulike treningsprogrammer og målemetoder. Resultatene viste at høyhastighetstrening førte til nevromuskulære adapsjoner, endring i fordeling av muskelfibre, økt muskelmasse og styrke. Studier indikerer at høyhastighetstrening kan være en mer effektiv metode for å opprettholde de raske muskelfibrene hos elder voksne, noe som kan fremme økt funksjonell selvstendighet sammenlignet med tradisjonell styrketrening. Et viktig funn er at enkle muskelfibres funksjon forble uendret uavhengig av alder og kjønn. Begrensninger inkluderer utfordringer med å måle de enkelte muskelfibrenes tilpasninger og sikkerhet knyttet til 1RM-testing hos elder voksne på grunn av skaderisiko. Diskusjonen understreker at til tross for en naturlig reduksjon i muskelmasse, forblir nevral stimulering en nøkkelfaktor for å opprettholde styrke med økt alder. Konklusjonen er at bevegelser i høy hastighet ser ut til å være relevant for å forbedre muskelfordeling med fokus på de raske muskelfibrene, muskelmasse og styrke hos elder voksne, noe som potensielt kan øke livskvalitet og funksjonell selvstendighet.

A decline in muscle mass, fast-twitch muscle fiber and strength in older adults could be due to absence of training and muscle stimuli. This study examines eight articles that used high velocity movements and training to study muscle structure and function in older adults. Methods involved reviewing the study articles that investigated muscle fiber distribution, mass, and functions following different training regimens and measurements. Results showed that high velocity training promoted neuromuscular adaptions, changes in muscle fiber distribution, mass, and increased strength. Studies indicates high velocity training as more of an effective method to maintain fast-twitch fiber function in aging populations, that could promote greater functional independence in older adults compared to traditional strength training. An important finding is single muscle fiber function remained unchanged independent of age and sex. Limitations include difficulties measuring single fiber adaptations and safety concerns of 1RM testing in older adults due to injuries. Discussion emphasizes that despite a natural decline in muscle mass, neural stimulus remains a key factor in maintaining strength while aging. In conclusion, high velocity movements appear beneficial for improving muscle fiber distribution in terms of fast-twitch muscle fiber, muscle mass and strength in older adults, potentially increased quality of life, and functional independence.