Hvordan kan fysisk aktivitet fremme psykisk helse hos mennesker med depresjon – litteraturstudie

Abstract

Sammendrag

Bakgrunn: Depresjon er en av de vanligste psykiske lidelsene, og kan ramme oss alle. Som sykepleier kan man møte disse pasientene i alle sektorer av helsevesenet. Depresjon er i mange tilfeller vanskelig å behandle, og tradisjonelle behandlingsmetoder har ikke alltid ønsket effekt uten medfølgende bivirkninger. Fysisk aktivitet som en del av behandlingen av depresjon har de siste årene fått økt oppmerksomhet. I denne litteraturstudien ønsker vi å undersøke hvilken effekt fysisk aktivitet har på mennesker med depresjon. Hensikt og problemstilling: Ved å undersøke hvilken effekt fysisk aktivitet har på mennesker med depresjon ønsker vi å se på muligheten for å bedre, endre eller optimalisere dagens behandlingsmetoder. Hvordan kan fysisk aktivitet fremme psykisk helse hos mennesker med depresjon?

Metode: Denne bacheloroppgaven er en systematisk litteraturstudie som baseres på datasamling, analysering, resultat og diskusjon av foreliggende forskningslitteratur. Videre diskuteres resultatene opp mot relevante bakgrunnskunnskap, sykepleieteorier og problemstilling.

Resultater: Fysisk aktivitet har en antidepressiv effekt og gir økt livskvalitet. Mange opplever bedring i symptombelastning og økt velvære. Pasienter rapporterte bedring i energinivå, mestring og glede. Samtidig som den psykiske helsen bedres, hadde fysisk aktivitet positive effekter på den fysiske helsen.

Konklusjon: Regelmessig fysisk aktivitet bør implementeres som en del av behandlingen av depresjon. Enten som et supplerende tiltak, eller som selvstendig behandling. Pasienter opplever bedring i symptombyrde, økt mestring, energinivå og livskvalitet. Helsepersonell spiller en viktig rolle i å fremme fysisk aktivitet som en del av behandlingen, og vil virker som en støttende, undervisende og motiverende aktør. At helsepersonell er oppdatert på forskning og innehar kunnskap om effektene av fysisk aktivitet er viktig for å kunne tilby riktig behandling.

Nøkkelord: Depresjon, fysisk aktivitet, behandling, sykepleie.

Abstract

Background: Depression is one of the most common mental disorders and can affect all of us. As a nurse, you may encounter these patients in all sectors of the healthcare system. In many cases, depression is difficult to treat, and traditional treatment do not always have the desired effect without accompanying side effects. In recent years, physical activity as a part of the treatment for depression, has gained increased attention. In this literature study, we aim to investigate the effect of physical activity on individuals with depression. Purpose and Research Question: By examining the effect of physical activity on people with depression, we aim to explore the possibility of improving, altering, or optimizing current treatment methods. How can physical activity promote mental health in individuals with depression?

Method: This bachelor's thesis is a systematic literature review based on data collection, analysis, results, and discussion of existing research literature. Furthermore, the results are discussed in relation to relevant background knowledge, nursing theories, and the research question.

Results: Physical activity has an antidepressant effect and improves quality of life. Many individuals experience a reduction in symptoms and an increase in well-being. Patients reported improvements in energy levels, coping, and joy. Alongside the improvement in mental health, physical activity also had positive effects on physical health.

Conclusion: Regular physical activity should be implemented as part of the treatment for depression, either as a supplementary measure or as an independent treatment. Patients experience a reduction in symptoms of depression, increased coping, energy levels, and quality of life. Healthcare professionals play a crucial role in promoting physical activity as part of the treatment and act as supportive, educational, and motivational agents. It is important for healthcare professionals to be updated on research and possess knowledge about the effects of physical activity to provide appropriate treatment.

Keywords: Depression, physical activity, treatment, nursing.