Muscle Fatigues Contribution to Muscle Hypertrophy in Trained Young Men

Abstract

Bakgrunn: Det er flere forskjellige typer styrketrening, og hver type har forskjellig hensikt. For folk som vil øke muskelmasse, vil hypertrofisk trening være det selvsagte valget. Muskel tretthet er et begrep som ofte er assosiert med hypertrofisk trening. Dette studiet skal etterforske muskeltretthets bidrag til muskelhypertrofi blant trente unge menn, grunnet den økte populariteten til styrketrening, og den manglende spesifikke forskningen på temaet. Metoder: Studiene ble funnet ved å bruke Pubmed og Google Scholar som søkebaser. Inkluderingskriterier bestod av at subjektene var i alderskategorien 18-35 og at de skulle helst være aktive før starten av studien. Enkelte av studiene som ble funnet studerte muskeltretthet, og muskelhypertrofi, men ble ekskludert fordi de ikke så på korrelasjonen mellom de to. Resultat: Fem studier ble inkludert i dette litteraturstudiet. De fem artiklene studerte de forskjellige økningene i hypertrofisk økning og en-repetisjon maks (1RM), når forskjellige treningsvariasjoner ble utnyttet. Konklusjon: Resultatene fra denne litteraturstudien ble ikke sett på som tilstrekkelig nok til å konkludere med muskeltretthets bidrag til muskelhypertrofi blant trente unge menn.

Background: There are several different types of resistance training (RT), and each type serves a different purpose. For people who are looking to gain muscle mass, hypertrophic training would be the obvious choice. Muscle fatigue is a term often associated with hypertrophic training. This study will investigate muscle fatigue's contribution to muscle hypertrophy in trained young men, due to the increased popularity of RT and the lack of specific research on the subject. Methods: Studies were found by using Pubmed and Google Scholar as search bases. Inclusion criterias consisted of the subjects being in the age range of 18-35 and preferably recreational trained. Some of the found articles studied muscle fatigue, and muscle hypertrophy, but were excluded because they did not look into the correlation between the two. Results: Five studies were included in this literature study. The five articles studied the different increases in hypertrophic gain and one-repetition maximum (1RM), when utilizing different training variations. Conclusion: Results from this literature study were not deemed sufficient enough to produce a reliable conclusion on muscle fatigues contribution to muscle hypertrophy in trained young men.