Mindfulness som forebyggende metode mot stress og utbrenthet i sykepleiers arbeidshverdag.

Abstract

Bakgrunn: Forskning har vist at arbeidsrelatert stress og utbrenthet er utbredt blant sykepleiere. Mindfulness er en måte å være tilstede i øyeblikket på uten å dømme, hvor man kan gjenvinne kontroll over tanker og holdninger i eget liv. I forskning har det vist seg at ulike versjoner av det originale åtte ukers mindfulness-basert stress reduserende programmet (MBSR), har en reduserende virkning på psykisk stress og kan gi en bedret evne til å håndtere følelser som angst og frustrasjon. Hensikt: Å utforske hvordan sykepleiere ved bruk av mindfulness trening kan redusere stress i arbeidet og forebygge utbrenthet blant sykepleiere. Metode: Det er brukt litteraturstudie som metode, der vitenskapelig forsking og annen relevant litteratur er anvendt for å besvare problemstillingen. Resultat: Funnene viser til at mindfulness har en reduserende effekt på sykepleiers arbeidsrelaterte stress, og viste at mindfulness kan ha en forebyggende effekt på utbrenthet. Konklusjon: Mindfulness kan være en nyttig metode for sykepleiere til å redusere arbeidsrelatert stress og forebygge mot arbeidsrelaterte belastninger som kan føre til utbrenthet.

Background: Research has shown that work-related stress and burnout are common among nurses. Mindfulness is a way to be present at the moment without judging, where one can regain control of thoughts and attitudes in their own lives. Research has shown that different versions of the original eight-week mindfulness-based stress reduction program (MBSR), has a reducing effect on mental stress and can provide an improved ability to deal with emotions such as anxiety and frustration. Aim: Explore how nurses by the use of mindfulness training can reduce stress at work and prevent burnout among nurses. Method: Literature review is used as a study method, where scientific research and other relevant literature is applied to answer the research question. Results: The findings show that mindfulness has a reducing effect on the nurse's work-related stress, and showed that mindfulness can have a preventive effect on burnout. Conclusion: Mindfulness can be a useful method for nurses to reduce work-related stress and the prevention of work-related stress that can lead to burnout.