Unlocking Well-Being; The Interplay of Emotion Regulation, Sleep Quality and Well-being.
Abstract
Denne studien forsøkte å undersøke det komplekse samspillet mellom emosjonsregulering, søvnkvalitet og subjektiv-velvære. Teoretisk bakgrunn fra «The Process Model of Emotion Regulation» og «The Neurovisceral Integration Model” la grunnlaget for forskningen. Selv om assosiasjoner mellom HRV, kognitiv revurdering (cognitive reappraisal) og uttrykksdemping (expressive suppression) var utforsket, fokuserte hoved analysen på HRV og kognitiv revurdering som mål på emosjonsregulering. Studien hadde ett endelig utvalg på 55 deltagere, som gjennomførte ERQ, WHO-5 og svarte på spørsmålet; «hvor godt har du sovet den siste uken?». HRV ble målt med PPG. Det ble gjennomført en Kendalls Tau bivariat korrelasjonsanalyse for å undersøke forholdet mellom variablene, HRV, kognitiv revurdering, uttrykksdemping, søvnkvalitet den siste uken og WHO-5. Resultatet avslørte at HRV ikke var signifikant korrelert med kognitiv revurdering, uttrykksdemping, søvnkvalitet eller WHO-5. Kognitiv revurdering var assosiert med WHO-5, men resultatene var ikke signifikante etter det ble kontrollert for gjentagende testing. I tillegg, var kognitiv revurdering ikke signifikant korrelert med søvnkvalitet den siste uken. En medium positiv korrelasjon ble oppdaget mellom søvnkvalitet den siste uken og WHO-5. Resultatet indikerer at det er sammenheng mellom søvn kvalitet og subjektiv velvære, men videre forskning må gjennomføres for å forstå hvordan emosjonsregulering, søvnkvalitet og subjektiv-velvære fungerer sammen. Hypotesene ble både støttet og ikke støttet av resultatet, men åpnet opp for en diskusjon om forholdet mellom de tre variablene og den mulige medierende rollen til velvære i forholdet mellom emosjonsregulering og søvn. The main objective of this study was to explore the complex interplay between emotion regulation, sleep quality and subjective well-being. Theoretical background from The Process Model of Emotion Regulation and The Neurovisceral Integration Model laid the groundwork for investigations. While associations between HRV, cognitive reappraisal and expressive suppression was explored, the main analyses focused on reappraisal and HRV for emotion regulation. The study contained a final sample of 55 participants, who completed the ERQ, the WHO-5 and answered the question; “how well have you slept the last week”. HRV was measured through PPG. Kendall’s tau bivariate correlation analyses were performed to explore the relationships between the variables, HRV, cognitive reappraisal, expressive suppression, sleep quality for the past week, and WHO-5. The results showed that HRV was not significantly correlated with reappraisal, suppression, sleep quality or WHO-5. Cognitive reappraisal was associated with WHO-5, though results were nonsignificant after correcting for multiple testing. In addition, cognitive reappraisal was not significantly correlated with sleep quality for the past week. A medium positive correlation was revealed between sleep quality for the past week and WHO-5. The results indicate that there is an association between sleep quality and subjective well-being, but further research is a necessary to understand how emotion regulation, sleep quality and subjective well-being work together. The hypotheses, were both supported and not supported by the results, allowing a discussion on the relationship between the three variables, and the possible mediating role of well-being, in the relationship between emotion regulation and sleep.