Forebygging av depresjon ved bruk av fysisk aktivitet hos barn og unge

Abstract

Sammendrag

Tittel: Forebygging av depresjon ved bruk av fysisk aktivitet hos barn og unge.

Introduksjon: Psykisk helse og depresjon har i flere vært satt på dagsorden i Norge. Vi ser at flere unge sliter med sin psykiske helse samtidig som de blir mer stillesittende.

Hensikt: Hensikten med oppgaven er å undersøke om fysisk aktivitet kan benyttes for å forebygge depresjon hos barn og unge.

Metode: Oppgaven benytter seg av metoden litteraturstudie. 5 ulike forskningsartikler og relevant litteratur er anvendt.

Resultat: Alle inkluderte artikler viste funn som viser effekten av fysisk aktivitet. Resultatene ga grunnlag for tre tema som ble diskutert videre. 1. Hyppighet fysisk aktivitet, 2. Intensitet fysisk aktivitet og 3. Det sosiale aspektet ved fysisk aktivitet.

Konklusjon: Fysisk aktivitet kan være med på å forebygge mild til moderat depresjon hos barn, ungdom og unge voksne. Det viser seg at hyppighet, intensitet og det sosiale aspektet kan påvirke i hvor stor grad den fysiske aktiviteten fungerer forebyggende mot depresjon.

Nøkkelord: Depresjon, fysisk aktivitet, barn, ungdom.

Summary

Title: Prevention of depression by using physical activity in children and adolescents.

Introduction: Mental health and depression have been on the agenda for several years in Norway. We see that more young people are struggling with their mental health while at the same time becoming more sedentary.

Purpose: This thesis examines whether physical activity can be used to prevent depression in children and young people.

Method: The thesis uses the method literature study. Five different research articles as well as relevant literature have been used.

Result: Physical activity was shown to have a positive impact in all included articles. Three topics were subsequently discussed based on the results. They were physical activity frequency, intensity of physical activity and social aspects of the physical activity.

Conclusion: Children, adolescents and young adults who are physically active are less likely to suffer from mild to moderate depression. It turns out that frequency, intensity and the social aspect of the physical activity can all influence the extent to which physical activity can prevent depression.

Keywords: Depression, physical activity, children, adolescents