Massasje som restitusjonstiltak - En kartlegging av praksis blant norske toppidrettsutøvere

Abstract

Bakgrunn: Massasje er et vanlig restitusjonstiltak i toppidretten, og internasjonale studier rapporterer omfattende bruk av tiltaket hos utenlandske toppidrettsutøvere. Det finnes ingen forskningsbasert kunnskap om restitusjonspraksis blant norske toppidrettsutøvere. Dermed vet vi ikke i hvilken grad norske toppidrettsutøvere tar i bruk massasje med restitusjonshensikter. Hensikt: Kartlegge bruk av massasje som restitusjonstiltak hos norske toppidrettsutøvere. Metode: Kvantitativ metode med semistrukturert spørreskjema ble benyttet for innhenting av data. Datainnsamlingen foregikk i tidsrommet mai 2019 til april 2021. Totalt 337 norske toppidrettsutøvere deltok studien. Utøverne ble rekruttert via e-post og besvarte undersøkelsen digitalt. Datamaterialet ble analysert med bruk av deskriptiv statistikk i Microsoft Excel. Resultat: Resultatene viser at 69% og 66% av utøverne benytter massasje med restitusjonshensikter, i henholdsvis trenings- og konkurransesammenheng. Totalt 77% av utøverne rapporterer god, meget god eller svært god effekt av tiltaket. 42% av utøverne benytter tiltaket 1-2 ganger i uken. Det er tilsynelatende flere utøvere på internasjonalt prestasjonsnivå som benytter tiltaket, enn utøvere på nasjonalt nivå. Utøverne begrunner bruken av massasje med blant annet reduksjon i muskulær spenning og økt blodstrøm. Konklusjon: Over halvparten av norske toppidrettsutøvere synes å bruke massasje med hensikt å oppnå restitusjon, i forbindelse med både trening og konkurranse. De fleste av utøverne opplever at tiltaket har en effekt på egen restitusjon. Utøvernes rapporterte grunner for bruk av massasje for restitusjon, er ikke kunnskapsbaserte. Dette indikerer et behov i idretten for å i fremtiden vurdere den reelle kostand-nytteverdien av massasjetiltak som gjennomføres for å oppnå restitusjon.

Background: Massage is a commonly used recovery measure in elite sports. International studies report comprehensive use of the measure by foreign elite athletes. There is no research-based knowledge about recovery practice among Norwegian elite athletes. Therefore, we do not know to what extent Norwegian elite athletes use massage with recovery intentions. Purpose: The purpose with this study is to get an overview of the use of massage as a recovery measure among Norwegian elite athletes. Method: In this study, a quantitative method with semi-structured questionnaire was used to collect data. The questionnaire was answered between May 2019 and April 2021. A total of 337 Norwegian elite athletes participated in the study. The athletes were recruited via e-mail and answered the questionnaire digitally. The data material was analysed using descriptive statistics in Microsoft Excel. Results: The results shows that 69% and 66% of the athletes use massage with recovery intentions in respectively training and competition. A total of 77% of the athletes report the effects of massage as good, very good or extremely good. 42% use the measure one to two times a week. The result indicates that there are more athletes at an international level using massage as a measure to achieve recovery, than athletes at the national level. The athletes justify the use of massage with a reduction of muscle tension and an increase in blood flow, among other things. Conclusion: More than half of the Norwegian elite athletes seems to use massage to achieve recovery, in both training and competition. Most athletes experience positive effects of the measure on their own recovery. The athletes argumentations for using massage as a recovery measure, are not evidence-based. Therefore, the results indicates a need for an assessment of the real cost-benefit value of massage as a recovery measure, in the field of sports.