Hvordan kan fysisk aktivitet påvirke mennesker med depresjon?

Abstract

Tittel: Hvordan kan fysisk aktivitet påvirke mennesker med depresjon?

Bakgrunn: Fysisk aktivitet har dokumentert en rekke forskjellige effekter, men hvordan effekt har den egentlig på mental helse, nærmere bestemt depresjon.

Hensikt: Hensikten med denne bacheloroppgaven er å forske på hvordan fysisk aktivitet kan påvirke mennesker med depresjon. Om det kan forebygge eller behandle.

Metode: Dette er en litteraturstudie. Fem vitenskapelige artikler er funnet ved hjelp av systematisk, strukturerte søk i forskjellige databaser. Disse fem vitenskapelige artiklene har på hver sine måter hjulpet å finne svar på problemstillingen.

Resultat: De ulike artiklene har funn som belyser problemstillingen, og viser til at fysisk aktivitet absolutt fungerer som en behandlingsmetode for depresjon.

Konklusjon: Fysisk aktivitet har på lik linje med etablerte behandlingsmetoder, en dokumentert effekt og reduserer depressive symptomer i like stor grad som disse. Livskvaliteten forbedres blant annet i form av humør, selvtillit, selvfølelse og mestringsfølelse.

Stikkord/nøkkelord: Fysisk aktivitet, depresjon, behandling, effekt

Antall ord: 7713

Title: How can physical activity affect people with depression?

Background: Physical activity has documented a number of different effects, but how does it actually affect mental health, specifically depression.

Purpose: The purpose of this bachelor´s thesis is to research how physical activity can affect people with depression. If it can prevent or treat.

Method: This is a literature study. Five scientific articles have been found using systematic, structured searches in various databases. These five scientific articles have, in their own way, helped to find answers to the purpose of this study.

Results: The various articles have findings that shed light on the purpose of this study, and point out that physical activity certainly works as a treatment method for depression.

Conclusion: Physical activity, in line with established treatment methods, has a documented effect and reduces depressive symptoms to the same extent as these. The quality of life is improved in the form of mood, self-confidence, self-esteem and a feeling of mastery.

Keywords: Physical activity, depression, treatment, effect

Number of words: 7713