The Effect of Sleep on Physical Performance in Male Elite Soccer Players - a Pilot Prospective Cohort Study

Abstract

Bakgrunn: Fotball er ansett som den mest populære sporten i verden, hvor utfallet av en kamp avhenger av en rekke faktorer. Unormalt stort søvntap er etablert å ha en negativ effekt på flere fysiske utholdenhetsvariabler. Likevel er det ikke forsket på søvnkvalitet i forbindelse med fotballspesifikk fysisk prestasjon. Formål: Å undersøke effekten av dyp søvn (DS) på absolutt 5-minutters verdi av høyintensitetsløp (peak HIR) – og om proteintilskudd før søvn påvirker sammenhengen mellom DS og peak HIR. Til sist skal effekten av innsats (effort) på respirasjonsrate per minutt (RR) undersøkes. Metode: En pilot prospektiv kohort studie bestående av 11 mannlige toppfotballspillere (GJ ± SD alder 23.8 ± 2.4 år, høyde 185.9 ± 5.1 cm, kroppsmasse 80.6 ± 6.1 kg) for hele fotballsesongen 2020, ikke inkludert målvakter. Peak HIR (19.8-25.2 km/h) og effort ble målt med ZXY Sport Tracking både på treninger og hjemmekamper. Absolutte 5-minutt perioder ble kalkulert med et rullende 5-minutt vindu for treninger og hjemmekamper. Minutter DS og RR ble målt med den ikke-invasive søvnmonitoren Somnofy hver natt, som samlet data automatisk. Smartfish ble brukt for å undersøke effekt av proteintilskudd før søvn. Lineær blandet modell analyse ble brukt for alle effektanalyser. Test for interaksjon ble brukt for effekt av proteintilskudd. Resultat: DS var negativt assosiert med peak HIR (95% KI [-.306, .084]). Proteintilskudd viste ingen forskjell mellom dosene (p.=623) og RR var upåvirket av effort (95 % CI [-.000007, .000046]). Konklusjon: Studiet ble utført med et lite utvalg og det var en mangel på signifikans i resultatene. Likevel viste resultatene en tendens mot at peak HIR var negativt påvirket av økt DS. Å undersøke sport spesifikk fysisk prestasjon i det virkelige liv kan være viktig. Større studier er nødvendig.

Nøkkelord: Søvnkvalitet, dyp søvn, fysisk prestasjon, høyintensitetsløp, fotball

Background: Soccer is considered the most popular sport in the world, where the outcome of a match depends on a variety of factors. Severe sleep loss is established to have negative effects on several endurance related performance outcomes. However, sleep quality has not been investigated in relation to soccer specific physical performance (PP). Purpose: To investigate effect of deep sleep (DS) on peak 5-minute high intensity run (peak HIR) – and how pre-sleep protein supplement is affecting the association between DS and peak HIR. Lastly, to investigate the effect of effort on respiratory rate per minute (RR). Material and methods: A pilot prospective cohort study including 11 male elite soccer players (mean ± SD age 23.8 ± 2.4 years, height 185.9 ± 5.1 cm, body mass 80.6 ± 6.1 kg) entire 2020 soccer season, goalkeepers excluded. Peak HIR (19.8-25.2 km/h), and effort measured using ZXY Sport Tracking during training sessions and home series matches. Peak 5-minute periods calculated using a rolling 5-minute window for trainings and home series matches. Minutes of DS, and RR measured using the non-invasive sleep monitor Somnofy every night, gathering data autonomously. Smartfish used in the assessment of pre-sleep protein supplement. Linear mixed model analysis applied for all analyzed effects. Interaction test applied for difference in protein supplement. Results: DS was negatively associated with peak HIR (95% CI [-.306, .084]). Protein supplementation showed no difference between dosages (p.=623) and RR was unaffected by effort (95 % CI [-.000007, .000046]). Conclusion: The study was conducted with a small sample size and there was a lack of significance. However, results showed a tendency towards peak HIR being negatively affected by increased DS. Targeting sport specific PP outcomes in real-life scenarios may be of importance. Larger studies are warranted.